Ihr professioneller Lieferant von Fitnesszubehör

Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. hieß früher Shandong Xianghe Group Co., Ltd. Huixiang Branch und wurde 2010 in eine unabhängige juristische Person umstrukturiert.

Vorteile von Fitnesszubehör

Verbesserte Muskelkraft

Einer der größten Vorteile der Verwendung von Hanteln besteht darin, dass sie zur Verbesserung der Muskelkraft beitragen können. Im Gegensatz zu Trainingsgeräten, die Ihre Bewegungsfreiheit einschränken, können Sie sich mit Hanteln frei bewegen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Erhöhter Muskeltonus

Neben der Verbesserung der Muskelkraft können Hanteln auch dazu beitragen, den Muskeltonus und die Muskelgröße zu erhöhen. Durch die Verwendung von Hanteln können Sie bestimmte Bereiche des Körpers ansprechen und Muskelfasern stimulieren, um Wachstum und Definition zu fördern.

Verbesserte funktionelle Fitness

Ein weiterer Vorteil der Verwendung von Hanteln besteht darin, dass sie dazu beitragen können, Ihre funktionelle Fitness zu verbessern. Damit ist Ihre Fähigkeit gemeint, Alltagsaktivitäten wie das Tragen von Lebensmitteln oder das Heben schwerer Gegenstände problemlos auszuführen.

Erhöhter Kalorienverbrauch

Auch die Verwendung von Kurzhanteln beim Training kann dazu beitragen, den Kalorienverbrauch zu steigern. Denn Krafttraining ist eine hochintensive Trainingsform, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann.

Vielseitigkeit

Schließlich ist einer der größten Vorteile der Verwendung von Hanteln ihre Vielseitigkeit. Hanteln können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, von einfachen Bizepscurls bis hin zu komplexen zusammengesetzten Bewegungen wie Hantel-Thruster-Übungen.

Warum uns wählen

01/

Kaufen:Stöbern Sie in unserem Angebot an verfügbaren Fitnessartikeln. Sie werden feststellen, dass es KEINE Kategorien gibt, die wir nicht bedienen!

02/

Verkaufen:Möchten Sie von der Hantelbank loskommen, die Platz beansprucht? Rufen Sie uns direkt an.

03/

Handel:Nehmen Sie Kontakt mit uns auf, wenn Sie Ihre gebrauchten Fitnessprodukte und -artikel tauschen möchten.

04/

Installation:Gegen eine zusätzliche Gebühr unterstützen wir Sie bei allen Installationen im Zusammenhang mit Ihrer neuen Ausrüstung.

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Lieferung:Benefitness bietet Transport und Lieferung Ihrer neu erworbenen Trainingsartikel (große Teile im Rahmen des Zumutbaren).

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Inventar:Wir haben Optionen für alle Formen, Größen und Bauarten. Sehen Sie sich unseren Bestand über Facebook Marketplace oder Offerup an.

So verwenden Sie das Fitnesszubehör

01. Goblet-Kniebeuge

Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen. Halten Sie die Hantel mit beiden Händen auf Brusthöhe, wobei jede Hand ein Ende des Gewichts stützt.
Neigen Sie Ihre Füße leicht nach außen und öffnen Sie Ihre Hüften in einem Winkel, in dem Sie bequem in die Hocke gehen können.
Neigen Sie Ihre Füße leicht nach außen und öffnen Sie Ihre Hüften in einem Winkel, in dem Sie bequem in die Hocke gehen können.

02. Rumänischer Kreuzheben mit einem Bein ausbalancieren

Halten Sie die Hantel mit der rechten Hand an Ihrer Seite, während Sie auf dem linken Bein stehen.
Atmen Sie ein und halten Sie die Einatmung dann an, während Sie sich von Ihren Hüften aus zur Hälfte beugen und dabei Ihr rechtes Bein nach hinten ausstrecken, sodass Ihre Brust und Ihr Hinterbein eine lange Linie parallel zum Boden bilden.

03.Plank mit abwechselnder Reihe

Nehmen Sie eine Plank-Position ein, wobei Ihre Füße etwas weiter als hüftbreit auseinander stehen, um das Gewicht und die Bewegung auszugleichen, wenn Sie die Hantel anheben, um eine Ruderbewegung mit einem Arm auszuführen.
Halten Sie die Hantel mit der rechten Hand auf dem Boden. Atmen Sie aus, während Sie das Gewicht heben, indem Sie Ihren Ellbogen beugen und ihn in einer Ruderbewegung an Ihren Brustkorb drücken.
Atmen Sie ein, während Sie Ihren Arm strecken und das Gewicht wieder auf den Boden bringen, während Sie es weiterhin in der Hand halten.

04. Seitlicher Ausfallschritt mit Überkopfdrücken

Stehen Sie mit der Hantel in Ihrer rechten Hand, halten Sie sie auf Schulterhöhe und ruhen Sie sie leicht auf Ihrer Schulter in einer sogenannten „Rack-Position“.
Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre Hüfte und strecken Sie Ihr linkes Bein seitlich nach links aus, wobei Ihr linkes Bein wie bei einer halben Kniebeuge angewinkelt und Ihr rechtes Bein ausgestreckt ist.
Beide Füße zeigen weiterhin gerade nach vorne, während Sie Ihr linkes Bein abstoßen und in eine stehende Position zurückkehren.

05.HIm Sitzen drehen und tippen

Setzen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Boden, so dass sie sich berühren, und mit den Füßen auf dem Boden, die sich ebenfalls berühren.
Halten Sie das Gewicht an beiden Enden an Ihrer Brust, wie Sie es bei der Goblet-Squat-Übung getan haben.
Atme aus und drehe dich nach rechts, wobei du deine Arme senkst, um das Gewicht seitlich an deinem Körper auf dem Boden zu berühren.
Atmen Sie ein und kehren Sie zur Mitte zurück, atmen Sie dann aus und wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite.

So wählen Sie Fitnesszubehör aus

Anhand der Ziele, die Sie erreichen möchten, können Sie ermitteln, welche Geräte für Ihr Heim-Fitnessstudio am besten geeignet sind. Wenn Sie einen strafferen Körper wünschen, sollten Sie leichtere Hanteln und kleinere Geräte verwenden, die auf Muskelausdauer ausgerichtet sind. Ihre Ausrüstung sollte zu der von Ihnen benötigten Übung und der gewünschten Intensität passen.

Wartungstipps für Fitnesszubehör

Tragen Sie zum Reinigen und Desinfizieren Einweghandschuhe, eine Maske und einen Augenschutz.
Achten Sie beim Reinigen und Desinfizieren auf ausreichende Belüftung.
Verwenden Sie einen alkoholfreien, phenolfreien, bleichmittelfreien und ammoniakfreien Reiniger oder ein Wischtuch mit einem von der EPA zugelassenen Desinfektionsmittel, z. B. einem antibakteriellen Produkt.
Wenn eine Oberfläche sichtbar mit Kreide oder Schmutz bedeckt ist, reinigen Sie diese Oberfläche, bevor Sie ein Desinfektionsmittel verwenden.
Nicht alle Oberflächen müssen mit der gleichen Häufigkeit gereinigt oder desinfiziert werden. Bereiche, die häufig berührt werden, wie Türgriffe, Hanteln, Klimmzugstangen, Kurzhanteln und Medizinbälle, sollten nach jedem Gebrauch gereinigt werden, während andere Oberflächen, die nicht so oft berührt werden, seltener gereinigt werden können.

Zertifizierungen

Fitnessgeräte von Shandong Huixiang werden in strikter Übereinstimmung mit internationalen und inländischen fortschrittlichen Standards entwickelt und hergestellt und verfügen über eine Reihe von Test- und Messgerätelabors wie perfekte statische Elektrizität, Haltbarkeit, Geräuschentwicklung und Ausgewogenheit sowie unabhängige Beiz-, Phosphatierungs-, Sprüh- und Motorfunktionen , Kontrollinstrumenten-Produktionslinien und eine Reihe von Endmontagelinien. Das Unternehmen hat die ISO9001:2008-Zertifizierung des Qualitätssicherungssystems, die EU-CE-Sicherheitssystemzertifizierung, die ISO14001:2004-Umweltsystemzertifizierung, die OHSAS 18001:2007-Zertifizierung des Arbeitsschutzmanagementsystems und die Messmanagementsystemzertifizierung bestanden. Das Unternehmen führt den nationalen „Verdoppelungsprojekt“-Plan durch Schlüsselprojekte der Provinz, beteiligt sich an der Ausarbeitung von drei Projekten und leitet die Formulierung eines nationalen Standards.

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Unsere Fabrik

Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. Starke technische Kraft mit einem umfassenden in- und ausländischen Expertenteam, einschließlich eines hochrangigen technischen Forschungs- und Entwicklungsteams, das Produkt strikt in Übereinstimmung mit internationalen und inländischen fortschrittlichen Design- und Herstellungsstandards, mit perfekter statischer Elektrizität und Haltbarkeit , Lärm, Gleichgewicht und eine Reihe von Prüf- und Messgeräten, mit Beiz-, Phosphat-, Sprüh-, Motoren-, Kontrollinstrumentierungs-Produktionslinien und einer Reihe von Montagelinien.

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FAQ

F: Welche Ausstattung sollte mein Fitnessstudio haben?

A: Um ein Fitnessstudio einzurichten, benötigen Sie je nach Schwerpunkt verschiedene Geräte wie Cardiogeräte (Laufbänder, Crosstrainer), Krafttrainingsgeräte (freie Gewichte, Geräte) und Spezialartikel (z. B. Yogamatten, TRX-Bänder).

F: Wie mache ich mein Fitnessstudio gemütlich?

A: Sie können Ihr Fitnessstudio gemütlich gestalten, indem Sie gesättigte Farbtöne an Ihren Wänden verwenden, z. B. dunkle Rot-, Orange- und Goldtöne oder neutrale Dunkelbrauntöne, Karamell, Rehbraun oder Anthrazit. Auch das Hinzufügen von Kunst und Pflanzen zu Ihrem Fitnessstudio kann dafür sorgen, dass es sich gemütlich und einladend anfühlt. Bleiben Sie mit einer der größten Fitness-Communitys der Welt in Verbindung.

F: Ist es in Ordnung, jeden Tag im Fitnessstudio zu trainieren?

A: Bei der Strukturierung eines Trainingsprogramms wird oft ein wöchentlicher Ruhetag empfohlen, aber manchmal verspüren Sie möglicherweise den Wunsch, jeden Tag zu trainieren. Solange Sie sich nicht zu sehr anstrengen oder davon besessen werden, ist es in Ordnung, jeden Tag zu trainieren.

F: Was ist die beste Farbe für einen Fitnessraum?

A: Wenn Sie ein starker Schlagmann sind, Vollgas geben und sich für das Fitnessstudio begeistern, sollten Sie eine Lackfarbe aus der Farbfamilie Rot, Orange oder Gelb wählen. Rottöne schaffen eine energiegeladene, aufregende Umgebung und sind daher eine großartige Farbe für diejenigen, die Cardio-Training und Gewichtheben lieben und sich die Motivation der Umwelt wünschen, diese Wiederholungen zu absolvieren.

F: Wie viel sollte ich pro Tag trainieren?

A: Sie können Krafttraining mit Kraftgeräten oder Gewichten, Ihrem eigenen Körpergewicht, schweren Taschen oder Widerstandsbändern durchführen. Sie können auch Widerstandspaddel im Wasser verwenden oder Aktivitäten wie Klettern nachgehen. Als allgemeines Ziel sollten Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität anstreben.

F: Reichen 2 Stunden Fitnessstudio pro Tag?

A: Laut ihrer von den National Institutes of Health finanzierten Studie beträgt die optimale Trainingsdauer pro Woche: mindestens 5 bis 10 Stunden mäßige körperliche Aktivität (42 Minuten bis eine Stunde und 25 Minuten täglich), mindestens 2 Stunden und 30 Minuten bis 5 Stunden intensiver körperlicher Aktivität (21-42 Minuten täglich)

F: Was ist die 5-Minuten-Regel im Fitnessstudio?

A: Stellen Sie einfach einen Timer auf fünf Minuten und beginnen Sie mit dem Training. Sagen Sie sich, dass Sie sich bewegen werden, bis die fünf Minuten abgelaufen sind, und bewerten Sie dann noch einmal, wie Sie sich fühlen. Eine halbe Stunde Cardiotraining oder ein hartes Training können ziemlich entmutigend wirken. Fünf Minuten? Das ist definitiv erreichbar und nicht allzu beängstigend.

F: Zu welcher Tageszeit trainiert man am besten?

A: Eine Studie ergab, dass die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers am Nachmittag ihren Höhepunkt erreicht. Ihre Körpertemperatur steigt im Laufe des Tages an und optimiert so Ihre Muskelfunktion und -kraft, Enzymaktivität und Ausdauer für die Leistung. Zwischen 14 und 18 Uhr ist Ihre Körpertemperatur am höchsten.

F: Wann sollte ich nicht trainieren?

A: Machen Sie keinen Sport, wenn Ihre Anzeichen und Symptome „unterhalb des Nackens“ auftreten, wie z. B. eine verstopfte Brust, ein krampfartiger Husten oder eine Magenverstimmung. Trainieren Sie nicht mit Menschen, wenn Sie an COVID-19 oder anderen ansteckenden Krankheiten leiden. Machen Sie keinen Sport, wenn Sie Fieber, Müdigkeit oder ausgedehnte Muskelschmerzen haben.

F: Werde ich zunehmen, wenn ich zwei Tage lang nicht trainiere?

A: Wichtige Erkenntnisse. Das Auslassen eines Trainingstages führt nicht zu einer Gewichtszunahme, aber häufig verpasste Trainingseinheiten können sich negativ auf Ihre Bemühungen zur Gewichtskontrolle auswirken und es schwieriger machen, motiviert zu bleiben. Experten empfehlen mindestens 150 Minuten Training mittlerer Intensität und zwei Tage Krafttraining pro Woche.

F: Ab welchem Alter ist es zu spät, Sport zu treiben?

A: Es ist nie zu spät. Allerdings gibt es einige Grenzen dafür, wie weit Sie Fortschritte machen können. „Durch Training wird aus einem 80-, 90- oder 100-Jährigen kein 40- oder 50-Jähriger, aber die meisten Menschen können stärker werden und ihre Ausdauer verbessern.“

F: Wie kann ich meinen Bauch im Fitnessstudio stärken?

A: Crunches.
Fahrrad Crunches.
Sit-ups.
Hand-Walk-Outs.

F: Was ist die Königin aller Fitnessübungen?

A: Die Kniebeuge! Die Kniebeuge ist eine fantastische Übung; Es trainiert alle Muskeln im Unterkörper und sorgt gleichzeitig für etwas Kraft und Stabilität im Bauch- und unteren Rückenbereich. Bei der Kniebeuge werden auch viele Oberkörpermuskeln beansprucht.

F: Ist es in Ordnung, Fitnessgeräte draußen zu lassen?

A: Eine der größten Bedenken beim Verlassen von Fitnessgeräten im Freien besteht darin, dass sie beschädigt werden könnten. Ohne angemessene Abdeckung und Pflege ist dies möglich. Das Wetter kann auf nicht abgedeckten und schlecht gewarteten Fitnessgeräten verheerende Folgen haben. Regen, Schnee und Feuchtigkeit können dazu führen, dass Eisen, Stahl und mechanische Komponenten rosten und korrodieren.

F: Kann ich trotzdem ohne Geräte trainieren?

A: Sie können Bewegungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Planks für ein Ganzkörpertraining aneinanderreihen. Wenn Sie schon einmal Bewegungen wie seitliche Ausfallschritte, Planken, Liegestütze und Bergsteigerbewegungen ausgeführt haben, können Sie diese für ein großartiges Ganzkörpertraining ohne Ausrüstung aneinanderreihen.

F: Wann sollte man nicht trainieren?

F: Wann ist die beste Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen?

A: Studien haben gezeigt, dass Training um 7 Uhr morgens im Vergleich zu später am Nachmittag oder Abend dazu beitragen kann, dass Menschen nachts besser schlafen. Ein weiteres Argument, das dafür spricht, morgens als erstes zu trainieren, ist, dass das Training auf nüchternen Magen mehr Fett verbrennen könnte.

F: Kann man in 30 Minuten am Tag Muskeln aufbauen?

A: Um Muskeln aufzubauen, ist es nicht notwendig, den ganzen Tag im Fitnessstudio zu verbringen. Ein Krafttraining von 20 bis 30 Minuten zwei- bis dreimal pro Woche reicht aus, um Ergebnisse zu sehen. Sie sollten versuchen, während Ihres wöchentlichen Trainings mindestens zweimal alle wichtigen Muskelgruppen anzusprechen.

F: Reicht es aus, 4 Tage die Woche zu trainieren, um Gewicht zu verlieren?

A: Allerdings reicht es in der Regel aus, vier bis sechs Tage pro Woche Sport zu treiben, um Gewicht zu verlieren, mit dem Ziel, mindestens 150 Minuten Training mittlerer Intensität oder 75 Minuten Training hoher Intensität pro Woche zu erreichen.

F: Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht, wenn man an fünf Tagen in der Woche trainiert?

A: Manche Menschen werden sich in nur 2-4 Wochen stärker fühlen. Bei anderen sind je nach Muskelfaseraufbau, anderen genetischen Eigenschaften und der Qualität ihres Trainings im Allgemeinen Ergebnisse in der Kraftsteigerung nach 8-12 Wochen zu sehen, so die Forscher.

Wir sind professionelle Hersteller von Fitnesszubehör in China, die auf die Bereitstellung hochwertiger Produkte und Dienstleistungen spezialisiert sind. Wir heißen Sie herzlich willkommen, in unserer Fabrik hochwertiges Fitnesszubehör zu wettbewerbsfähigen Preisen zu kaufen. Kontaktieren Sie uns für weitere Details.

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